ЗОЖ | 02.10.2018

14 фактов о личной гигиене

Личная гигиена это

Для большинства людей правила личной гигиены стали «ежедневными ритуалами», которые выполняются не задумываясь. Например, каждый из нас привык мыть руки перед едой, принимать душ после тренировки и использовать только свою зубную щётку. Но некоторые люди очень часто забывают про уход за собой второпях, или просто потому что подобным правилам их не научили в процессе воспитания.

Основные правила, которые вы легко сможете выполнять ежедневно, описаны в этой статье.

Для большинства людей правила личной гигиены стали «ежедневными ритуалами», которые выполняются не задумываясь. Например, каждый из нас привык мыть руки перед едой, принимать душ после тренировки и использовать только свою зубную щётку. Но некоторые люди очень часто забывают про уход за собой второпях, или просто потому что подобным правилам их не научили в процессе воспитания.

 

В этой статье мы расскажем вам, почему гигиена и санитария так важны для вашего здоровья. Вы научитесь легко и просто соблюдать ежедневные правила, а также научите правильному уходу своих дошкольников и детей старше!

Чем опасно несоблюдение?

Ежедневно наш организм сталкивается с миллиардом микробов, различными химическими жидкостями в быту и на работе и многими другими организмами и веществами, которые могут нанести вред здоровью.

 

Некоторые считают, что главная причина кишечной инфекции – неправильная гигиена рук, но это не совсем верно. Стать «счастливым обладателем» кишечной инфекции можно тремя путями:

  • Через плохо вымытую или недостаточно термически обработанную пищу;
  • Через загрязнённую воду;
  • Через немытые руки или не обработанные бытовые предметы.

 

Так что важно соблюдать не только личную гигиену и санитарию своего тела, но и следить за чистотой в доме и на рабочем месте, а также уметь правильно обрабатывать пищу перед её употреблением.

Дома

 

Гигиена дома

Соблюдение правил личной гигиены дома является профилактикой тех самых кишечных инфекций, о которых мы говорили выше. Но в домашних условиях вы можете столкнуться и с такими последствиями её нарушения, как:

  • Заражение гельминтами от домашних животных;
  • Отравление бытовой химией;
  • Распространение инфекции среди домочадцев (если вы или один из членов семьи заражён) и т.д.

Также не стоит забывать о том, что элементарная личная гигиена человека дома начинается с умывания и заканчивается поддержанием чистоты обуви и одежды. Не чищенные после еды зубы – причина развития кариеса и неприятного запаха изо рта! А плохо или несвоевременная чистка одежды может привести к распространению инфекции в доме.

 

Многие чистят зубы утром перед едой, но любой стоматолог скажет вам, что это неправильно! Гигиена полости рта требует ежедневной чистки зубов хотя бы дважды в сутки – утром после еды и вечером перед сном.

 

На работе

Гигиена в офисе

Соблюдение личной гигиены на работе – это, в первую очередь ваша безопасность! Особенно, это касается производственных предприятий, работающих с химическими веществами, опасными для здоровья, и медицинских учреждений. Элементарно плохо вымытые руки могут стать причиной отравления химикатами или заражения инфекцией от пациента.

Люди, работающие с ядовитыми веществами, должны всегда делать это в защитном оборудовании и тщательно мыть руки после работы. Не менее тщательно должна соблюдаться гигиена перед приёмом пищи на рабочем месте.

Также важно соблюдать личную гигиену рук работникам общественного питания. Пренебрежение санитарными правилами может стать причиной развития инфекции о клиентов точек общепита.

Подведём итог того, чем может быть опасно несоблюдение личной гигиены и ухода на работе:

  • Отравление и нанесение вреда здоровью химическими веществами;
  • Личное заражение инфекцией;
  • Распространение инфекции при несоблюдении собственной гигиены.

В половой жизни

Гигиена в половой жизни

Необходимо взять за правило поддержание чистоты половых органов перед сексом и после него. К сожалению, это не защитит вас от заражения ЗППП. Но давайте не будем забывать о том, что на поверхности нашей кожи скапливается множество бактерий, большинство из которых не являются «дружелюбными». Попадание таких бактерий с поверхности кожи в половую систему может привести в таким проблемам как:

  • Вагинит (у женщин);
  • Цистит (у женщин и мужчин);
  • Уретрит (у мужчин);
  • Кольпит (у женщин);
  • Дисбактериоз влагалища (у женщин).

 

Особенно важно соблюдать мужскую личную гигиену перед половым актом, так как у мужчин половые органы находятся снаружи и очищаются намного проще, чем у женщин. Если болезнетворные бактерии и попали на половой член, то они легко удаляются обычным мылом. В то время как тщательно очистить влагалище не поможет даже спринцевание.

 

В местах общественного питания

Личная гигиена питания в общественных местах включает в себя всего одно правило – тщательно вымытые руки!

 

Некоторые люди считают, что антибактериальный гель для рук – профилактика кишечных инфекций, но это не так. Подобные гели не уничтожают все бактерии и тем более не могут смыть их с поверхности кожи. Куда эффективнее будет просто вымыть руки с мылом!

 

Не соблюдение личной гигиены в местах общепита может нанести вред здоровью. И главным последствием этого нарушение будет, уже много раз упомянутая, кишечная инфекция.

Перед тем как перейти к основным правилам ухода за своим телом, напомним, что гигиена одежды не менее важна! Чистите свою обувь и стирайте одежду своевременно, так как именно она защищает вас от микробов на улице, но, в то же время является разносчиком этих микробов.

 

Гигиена тела человека

В ваш режим дня, так или иначе, входят привычные ритуалы. Давайте перечислим основные:

  • Принятие душа и умывание утром;
  • Мытьё рук перед приёмом пищи;
  • Чистка зубов после еды;
  • Ежедневное подмывание половых органов и т.д.

Но давайте разберёмся более подробно, как ухаживать за своим телом, и что личная гигиена включает в себя.

Органы слуха

Личная гигиена это

Гигиена ушей должна стать в вашем режиме дня ежедневной! Органы слуха постоянно выделяют секрет – серу, которая обычно отделяется сама и не нарушает работу уха. Но иногда в полости уха может образоваться серная пробка, от которой избавиться самостоятельно вы, увы, не сможете.

Чтобы поддерживать чистоту и здоровье слуха, достаточно:

  • Каждый день очищать ушную раковину влажным ватным диском;
  • 1-2 раза в неделю тщательно очищать ухо с помощью ватной палочки.

Также важно помнить, что в заботе о личной гигиене, вы должны использовать только свои наушники. И если вы давали ими кому-то пользоваться, то стоит тщательно очистить насадки антисептиком.

Гигиена полости рта

Поддерживать чистоту полости рта также необходимо каждый день по принципу:

  • Чистка зубов не менее 2ух раз в день: утром после еды и вечером перед сном;
  • Ополаскивание зубов после приёмов пищи в течение дня;
  • Использование зубной нити для удаления остатков пищи из щелей.

Гигиена кожи

Чего требует от нас личная гигиена кожи?

  • Умывание лица утром и вечером;
  • Своевременное очищение кожи тела от пота и грязи;
  • Мытьё рук перед и после приёма пищи.

Особенно важно соблюдать последнее правило, которое должно плотно войти в ваш режим дня. Если вы можете пропустить одно умывание лица и не нанесёте этим вред здоровью, то грязные руки могут стать причиной попадания инфекции в ЖКТ во время еды.

Гигиена половых органов

Гигиена половых органов

Личная гигиена девушки и парня должна включать ежедневный уход за половыми органами. Своевременное очищение половых органов позволяет поддержать правильную микрофлору, что особенно важно для женского организма.

Для любой девочки и женщины действуют следующие правила:

  • Очищение половых органов дважды в день (утром и вечером);
  • При необходимости – подмывание после туалета;
  • Очищать половые органы нужно, двигаясь от уретры к анусу, но не обратно!

Мужская гигиена половых органов включает следующие правила:

  • Очищение не менее 1 раза в сутки;
  • Тщательное очищение области под крайней плотью;
  • Ополаскивание прохладной водой области паха.
  • Также не забывайте о гигиене половых органов перед сексом!

Личная гигиена ребёнка

Крайне важная правильная детская гигиена. Организм ребёнка имеет более слабый иммунитет (особенно это касается новорожденных) и более подвержен развитию инфекций.

Приучить ребёнка к поддержанию собственной чистоты и санитарии достаточно тяжело, но мы расскажем вам об основных правилах, которые вы сможете объяснить своему чаду. А также научим вас правильно ухаживать за новорожденными, чтобы оградить их от инфекций.

Как ухаживать за младенцем

Гигиена ребенка

Очень важно правильно овладеть детской личной гигиеной новорожденных.

Основные правила ухода:

  • Утреннее умывание. Аккуратно обмывайте лицо, голову и глазки ребёнка;
  • Прочищайте нос и ушки ватной палочкой. Носовые пазухи у младенцев намного уже, так что даже небольшое скопление слизи может вызвать нарушения дыхания;
  • Своевременное подмывание. Тщательно очищайте половые органы и промежность после смены памперса. Даже если у ребёнка отсутствует стул, необходимо совершать подмывание каждые 2-3 часа. В правила личной гигиены новорожденной девочки входит подмывание в сторону от уретры до ануса, но не наоборот!;
  • Обрабатывайте пупок. Около трёх недель после рождения на пупке младенца остаётся ранка, которую обязательно нужно обрабатывать антисептиком каждый день;
  • Купайте ребёнка. Младенцы имеют не только тонкую и чувствительную кожу, но и слабый иммунитет. Обязательно купайте ребёнка ежедневно с мягкими очищающими средствами.

Это основные правила, которые вы должны соблюдать по уходу за вашим новорожденным малышом.

 

Некоторые врачи также рекомендуют очищать полость рта младенцам с самого первого дня их жизни. Так как зубов у малыша ещё нет, необходимо просто протирать полость рта специальной насадкой-напальчником или влажной чистой тканью.

 

Как научить ребёнка ухаживать за собой?

Каждая мама знает правила детской личной гигиены, но вот приучить ребёнка к ним довольно сложно. В основном, эти правила ничем не отличаются от ежедневной гигиены взрослых, но ребёнку они должны подаваться в качестве игры.

Например, в саду детей приучают чистить зубы после еды и мыть руки перед приёмом пищи, используя стишки:

«Зайчики и белочки,

Мальчики и девочки

Утром две минутки

Чистят себе зубки.

Маленькие котики

Открывают ротики

Зубки выстроились в ряд,

Щетку с пастой ждут опять!»

Также вызвать желание чистить зубы у ребёнка может простая покупка детской зубной щётки с ярким оформлением, а также приобретение зубной пасты со интересным вкусом.

Стоит учитывать, что дети имеют рассеянное внимание, и им достаточно сложно запомнить все правила, о которых вы им рассказываете. Мы советуем вам написать список гигиенических процедур, которые ваш ребёнок должен осуществлять сам или просто распечатать для него яркие картинки.

 

Все советы выше касаются личной гигиены дошкольников. Дети школьного возраста и старше должны привыкнуть без напоминания:

  • Мыть руки перед едой;
  • Каждое утро умываться;
  • Чистить зубы после приёма пищи;
  • Самостоятельно принимать ванну или душ.

Такое изображение станет отличным напоминанием детям младшего школьного возраста:

Список обязательных предметов для личной гигиены

Список предметов для личной гигиены:

  • Средства для очищения кожи волос;
  • Зубная щётка и паста;
  • Личная расчёска;
  • Личное полотенце.

Также не забывайте, что вы должны использовать только личные наушники и другие предметы, которые соприкасаются с вашим телом.

Мы рассказали вам об основных правилах личной гигиены одежды, кожи, полости рта, органов слуха и половых органов. Соблюдать их достаточно просто, а вот нарушение этой «рутины» может привести к проблемам со здоровьем.

Автор: medhack

Фото: David Mao, Rawpixel

гигиена
12storeez
12storeez
12storeez
12storeez
12storeez
Сказки для детей

Добавьте сайт на главную страницу

Нажмите сначала а затем

GetViral - сделай свой продукт популярным